Сокращение продолжительности ночного сна может негативно повлиять на удовлетворенность человека своей жизнью и привести к ощущению несчастья.
Сотрудники университета Восточной Англии провели мета-анализ 154 научных исследований, посвященных взаимосвязи качества сна и качества жизни. В совокупности в исследованиях приняли участие более пяти тысяч детей и взрослых от семи до 79 лет.
Вывод ученых: люди, которые спят меньше, чем обычно привыкли, лишаются способности позитивно мыслить. Достаточно сокращения привычного времени сна на один час, чтобы человек чувствовал себя несчастным. А потеря трех-четырех часов сна приводит к заметному ухудшению настроения и в целом к снижению удовлетворенности жизнью, тревоге и депрессии.
При этом, отмечает «Газета.ру» со ссылкой на издание Psychological Bulletin, есть разница между недосыпом и прерывистым сном. Люди, вынужденные просыпаться по нескольку раз за ночь, например, для ухода за ребенком, не демонстрируют столь впечатляющей потери позитивного настроя.
Напомним, недавно Кулик рассказал о связи между дефицитом витамина B12 и ранней смертью.
