Продолжительность и регулярность сна влияет на риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Об этом со ссылкой на проведенное в МГУ исследование сообщила эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Несоответствие в продолжительности сна, например, когда человек спит по-разному каждую ночь, может негативно влиять на когнитивные функции. В ходе исследования было отслежено состояние 826 участников на протяжении 20 лет, при этом информация об их сне обновлялась каждые 3-5 лет.
Оказалось, что у 90% людей, страдающих деменцией, были нарушения сна задолго до появления основных симптомов заболевания. Кроме того, исследователи выяснили, что на качество сна влияют такие факторы, как болезни, травмы, депрессия и изменения в семейном положении, что, в свою очередь, связано со здоровьем мозга.
Павлова напомнила о важности поддержания регулярного режима сна, даже в выходные и во время отпуска. В своем Telegram-канале она рекомендует спать 7-8 часов и ложиться не позже 22:30, чтобы сохранить когнитивное здоровье.
Ранее ИА Кулик сообщал, что эндокринолог Анастасия Анохина рассказала россиянам, почему зимой организму требуется больше сна.
