Проводя новогодние праздники, многие люди предпочитают отдыхать и наслаждаться просмотром сериалов. Однако сомнолог Роман Бузунов советует выбирать подходящее место для этого, чтобы избежать проблем со сном.
Врач предупреждает, что привычка смотреть сериалы в кровати может оказывать негативное влияние на организм. Кровать следует использовать только для сна и близости. Остальные занятия лучше перенести в другие места, чтобы избежать затруднений с засыпанием, отметил Бузунов.
Рекомендуется отказаться от использования гаджетов за один час до сна. В случае желания посмотреть что-то, следует это делать вне кровати, сообщил портал MSK1.RU.
«Встали из кровати, пошли в другой комнате посмотрели, захотели спать – пошли опять легли. Кровать должна ассоциироваться только со сном и сексом. Все», – подытожил врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что ложка меда перед сном поможет хорошо выспаться.
