Эксперт в области питания Инна Рожок развеяла популярные заблуждения, касающиеся объемов выпиваемой воды.
По словам специалиста, мнение, что чрезмерное потребление воды вымывает из организма полезные микроэлементы является мифом.
«Вода не способна вымывать ни витамины, ни микроэлементы», — сказала нутрициолог.
Помимо этого, вредно думать, что пить воду необходимо только по жажде. На самом деле человеческий организм зачастую путает чувство голода и жажды, а потому заблаговременно до еды рекомендуется выпить стакан теплой воды.
Как таковой нормы нет, но в идеале рассчитывать примерно 30 миллилитров на один килограмм веса. Для перегруза почек требуется очень много воды. Практика показывает, что органы не испытывают подобных проблем, информирует КП.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что специалист Драпкина нашла топ-10 советов для качественных новогодних выходных.
