Ученые Британии, Норвегии и Ирана выяснили, как заблаговременно предупредить сахарный диабет, не прибегая к медикаментозным средствам.
Эксперимент с участием более полумиллиона человек, за которыми наблюдали порядка 11 лет, показал, что для защиты от диабета крайне важна физическая активность.
Конкретнее, рекомендована регулярная и интенсивная ходьба. Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья и психоэмоциональной составляющей. Идеальной скоростью будет порядка 3-4 километров в час.
Однако лучше будет ходьба более крупными шагами. Это позволит пройти больше и с более высокой скоростью. По словам ученых, такая полезная привычка снизит риск диабета на 15%.
Главное, помимо ходьбы, уделить внимание питанию, привычкам и лишнему весу. Прочие факторы риска тоже имеют место быть, информирует «Волгоградская правда» со ссылкой на Naked Science.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что нижегородские ученые нашли способ омоложения людей почти на 5 лет.
