Одной из главных причин, по которым люди испытывают трудности с похудением, является потребление «некачественных» калорий. Об этом сообщила врач спортивной медицины и диетолог Екатерина Стрельникова.
Отсутствие дефицита суточной калорийности является основной причиной того, что люди не могут сбросить вес. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание только усугубляют эту проблему.
Потребление калорий из белков, жиров и углеводов не только обеспечивает энергию, но и является важным для строительства клеток и поддержания здоровья организма. Контроль качества потребляемых калорий также имеет важное значение.
Недостаток белков, жиров и углеводов может привести к недостатку витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма. Поэтому для похудения рекомендуется использовать диету, основанную на качественных калориях.
Следует также избегать «некачественных» калорий, которые содержатся в фастфуде, сладостях, полуфабрикатах, соусах, майонезе, готовых блюдах и других подобных продуктах.
Потребление напитков с высоким содержанием сахара, таких как чай, кофе, соки, смузи и прохладительные напитки, также может затруднить процесс похудения. Они содержат скрытый сахар и добавки, которые негативно влияют на фигуру и здоровье.
Регулярное и умеренное употребление зеленого чая может оказывать положительное влияние на здоровье. Он способствует снижению риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывает антивозрастной эффект, сообщила «Лента.Ru».
Ранее ИА Кулик сообщал, что регулярный холодный душ помогает сбрасывать вес.
