Кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Денисова рассказала как понять, что в организме не хватает воды, и не допустить сгущения крови.
«В день рекомендуется выпивать 1,5–2 литра жидкости. Если чай не очень крепкий, то его тоже можно отнести к жидкости. А вот кофе и алкоголь не считаются, потому что они, наоборот, её выводят», — отметила эксперта.
Умеренность в употреблении соли очень важна, так как она притягивает воду и может вызывать отечность. Избыток соли в рационе может привести к перераспределению жидкости в организме, когда отеки указывают на избыток воды в межклеточном пространстве и недостаток – во внутриклеточном.
Врач рекомендует ограничивать потребление жирной пищи, особенно животного происхождения, так как это увеличивает риск сгущения крови и образования тромбов. Рекомендуется употреблять витамины С и К, кальций, фосфор и магний. Их можно получить из капусты, творога и молока, сообщил портал aif.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что диетолог Михаил Гинзбург рассказала о продуктах и напитках, которые способны вызывать сгущение крови и повышать вероятность тромбоза.
