Ученые университета Восточной Финляндии выяснили, что у добирающихся на работу пешком людей снижен риск инфаркта миокарда.
Исследования доказывают, что физическая активность играет большую роль для здоровья сердца и сосудов. Оказалось, что если добираться на работу пешком, выходя из дома чуть заранее, то можно продлить себе жизнь и снизить риск сердечного приступа.
Регулярная ходьба и умеренные физические нагрузки в целом полезны. Это помогает ускорить кровообращение, избежать закупорки сосудов, укрепить суставы, насытить организм кислородом, а также снизить лишний вес, не допустив ожирения. Все это, как итог, благоприятно скажется на общем состоянии организма.
Проблема большинства в том, что не хватает времени на спорт, либо нет сил идти в спортивный зал. При пешей ходьбе от дома до работы можно решить эту проблему, не прилагая особых усилий и не затрачивая денег.
Помимо ходьбы, врачи советует уделить внимание питанию, создав совсем небольшой дефицит калорий, сделав акцент на правильные белки и углеводы, отказавшись от трансжиров, полуфабрикатов, обилия соли и сладостей.
Большую роль играет отказ от курения и спиртных напитков, добавление качественного сна и минимизация стресса, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание European Journal of Public Health.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что Роспотребнадзор назвал натуральный мармелад средством повышения активности мозга.
