Нутрициолог Екатерина Мацкевич рассказала россиянам, как просто и эффективно восстановить организм после затяжной зимы.
Специалист советует первоочередное внимание уделить качеству сна и отдыха в ночное время суток. Необходимо выстроить режим, стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время, отдыхая полноценные восемь часов.
Это поможет организму в период межсезонья, когда иммунитет ослаблен и максимально уязвим. Достаток мелатонина благоприятно скажется на работу мозга и состоянии нервной системы, которая страдает от нехватки солнечного света и витаминов.
Следующие инструменты – это сбалансированное питание, насыщенное правильными продуктами вместо перекусов, а также прием витаминов, но только по назначению врача после сдачи анализов, информирует tvspb.ru.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врачи из РФ нашли простые и эффективные способы снизить холестерин.
