Холестерин у человека может быть повышен даже при хорошем самочувствии и без наличия проблем с лишним весом, рассказала диетолог Кристина Войт.
Необходимо понимать, что нет смысла бояться употребления мяса, однако важно обратить внимание на специфику его потребления, подчеркнула она.
Уровень холестерина может быть высоким даже у людей, которые ощущают себя хорошо, не имеют лишнего веса, моложе 30 лет, ведут активный образ жизни и избегают фастфуда. Поэтому ежегодное прохождение медицинских обследований столь важно.
Главное правило: исключение красного мяса из рациона помогает снизить уровень холестерина. Красное мясо, особенно жирное и субпродукты, содержат больше холестерина.
Однако если вы любите мясо, выбирайте его разнообразные виды, такие как рыба или морепродукты, предпочтительно не переработанные или не содержащие большое количество соли, как, например, колбасы, сообщает News.ru.
Ранее ИА Кулик рассказал, что ученые выяснили, какая рыба в рационе снижает уровень холестерина в крови.
