Количество приемов пищи в день зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Об этом сообщила диетолог Полина Журавлева.
Специалист рекомендует есть только в случае ощущения голода. По словам диетолога, растягивание времени приема пищи не желательно.
Исследования показывают, что механорецепторы желудка раздражаются через 15-20 минут после начала приема пищи.
Уровень питательных веществ в крови повышается во время приема пищи, вызывая активацию вентромедиальных ядер гипоталамуса примерно через полтора-два часа после еды, сообщила Общественной Службе Новостей Журавлева.
«Но главное — не переедать. Нет такого строгого правила, что нужно есть каждые три часа. Все мы индивидуальны, и нужно опираться на ощущения», — рассказала врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что диетологи предупредили о вреде употребления более трех яиц на завтрак.
