Британские ученые выяснили, какое количество шагов необходимо сделать за день, чтобы улучшить состояние здоровья.
Реалии таковы, что сидячий образ жизни действительно создает риски для заболеваний сердца, сосудов, развития ожирения, диабета и атеросклероза. Это объясняется тем, что малоподвижность зачастую подкрепляется нездоровым питанием, стрессом и даже питьем спиртных напитков.
Взаимосвязь сидячего образа жизни и состояния здоровья такова, что увеличение количества пройденных шагов способствует снижению риска смерти из-за проблем с сердцем и сосудами. Однако дело не только в сидячем образе жизни, а в малоподвижности в целом.
Оптимально проходить за день от 9000 до 10500 шагов, минимальное количество – от 4000 до 4500 шагов, если образ жизни не слишком малоактивный, информирует «Planet Today» со ссылкой на BMJ.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Арзамасцев призвал россиян употреблять бананы.
