Американские ученые-диетологи выяснили, какие продукты питания оказывают омолаживающее действие на женский организм.
Исследования показали, что правильно подобранный рацион питания особенно важен в период менопаузы. Особенность этой гормональной перестройки в том, что организм теряет до 30% природного коллагена.
Помимо дискомфорта в интимном и психоэмоциональном плане, женщина страдает от сухости и увядания кожи лица и тела, потери упругости и сияния. Тем не менее, некоторые продукты могут помочь сохранить здоровье.
Среди таковых числятся мясные субпродукты, богатые магнием, кальцием и витамином В12. Из них можно сделать костный бульон для получения коллагена.
Благоприятное воздействие на организм окажет темный шоколад, в основе которого содержатся качественные какао-бобы, а также цитрусовые, богатые витамином С и антиоксидантами. Такой набор подарит упругость и молодость коже.
Дополнительно из питательных блюд рекомендуется выбрать качественную говядину и морепродукты, в том числе рыбу, в которой много омега-3 жирных кислот. Помимо этого, женщинам, независимо от возраста, рекомендуется поддерживать водный баланс в организме, информирует «ВМ» со ссылкой на She Finds.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что найдена связь употребления жареной картошки с риском развития депрессии.
