Важно избегать избытка висцерального жира, так как он связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и раком. Об этом сообщает врач-диетолог Лиза Афинская.
Не стоит изнурять себя голодными диетами для похудения. Бороться с избыточным весом можно путем включения в рацион продуктов с низкой энергетической плотностью, таких как зелень, огурцы, помидоры, кабачки и ягоды.
Сокращение жиров в рационе может привести к увеличению потребления углеводов. Также следует избегать напитков с добавленным сахаром и работать над стрессом.
Афинская напомнила, что ограничения не дадут долгосрочного результата из-за накопившегося желания съесть сладкое и спровоцированного этим стресса. Рано или поздно человек сорвется, сообщает Российская газета.
Ранее ИА Кулик писал, что недостаточное употребление воды может препятствовать похудению.
