Ночные пробуждения — это естественное явление, которое может возникать по разным причинам. Об этом заявила врач-невролог Екатерина Демьяновская.
Все мы время от времени просыпаемся ночью — будь то из-за шума за окном или неправильной температуры в комнате. Однако, если такие пробуждения становятся постоянными и мешают нормальному сну, это уже может быть сигналом о возможных проблемах.
По словам эксперта, важно отличать обычные ночные пробуждения от тех, которые могут быть связаны с медицинскими причинами. Если вы просыпаетесь от боли, изжоги или других симптомов заболевания, стоит обратиться к врачу.
Стресс также может играть роль в появлении ночных пробуждений. Поэтому нужно заботиться о своем психическом здоровье и находить способы справляться с стрессом перед сном.
Демьяновская указывает на еще одну причину ночных пробуждений — неправильное питание. Слишком обильный ужин или употребление слишком много жидкости перед сном может вызвать неспокойный сон и пробуждения.
В любом случае, если вы сталкиваетесь с постоянными ночными пробуждениями и утром чувствуете себя уставшими, не стоит откладывать визит к врачу, уточняет газета Известия.
Ранее МедиаПоток писал, как сон на животе вредит человеческому здоровью.
