Для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов, зеленой коктейль становится популярным и эффективным способом.
Этот напиток способствует активации обмена веществ, что в свою очередь позволяет сжигать до 300 калорий в день.
Как приготовить этот здоровый коктейль:
1. Вымойте и нарежьте одно яблоко на кусочки. Промойте пучок шпината — 50 грамм, и несколько листьев мяты.
2. Положите нарезанное яблоко, шпинат, мятные листья, столовую ложку натертого имбиря и чайную ложку льняного семени в блендер. Добавьте кефир или йогурт.
3. Взбейте ингредиенты до получения однородной консистенции, при необходимости добавьте воды.
4. Добавьте свежевыжатый сок половины лимона и при желании немного меда или стевии для сладости.
Перелейте коктейль в стакан, еще раз перемешайте и наслаждайтесь!
Этот коктейль станет богатым источником витаминов и минералов благодаря содержащимся в нем яблокам и шпинату. Льняное семя добавит омега-3 жирных кислот, которые благотворно влияют на пищеварение, а кефир или йогурт обогатят напиток белком и сократят риск проблем с кишечником.
Употребление этого коктейля утром или в качестве перекуса, поможет поддерживать организм в тонусе и улучшить процесс похудения, передает ИА Stavropol.Media.
Ранее медик Кашух рассказала о главных ошибках при попытке сбросить лишние килограммы.
