Хирург Денис Наумов рассказал россиянам, как справиться с нарушениями осанки.
По словам медика, если предпринять меры вовремя, то можно избежать неприятных последствий в виде заметного искривления осанки.
«Искривление бывает трех видов: кифоз — деформация позвоночника в сагиттальной (боковой) проекции, лордоз — чрезмерный изгиб в грудном или поясничном отделах и сколиоз — трехплоскостная деформация, при которой наряду с отклонением позвонков в прямой проекции происходит их скручивание вокруг своей оси, в результате позвоночник принимает вид буквы «S», — рассказал доктор.
Однако реалии таковы, что многие не замечают искривления. Начальные стадии никак не угрожают здоровью, а вот запущенный вариант снижает качество жизни и провоцирует боли.
«Для мягкого укрепления мышц спины обычно рекомендуют лечебную физическую культуру (ЛФК) — упражнения показывает физиотерапевт и закрепляет их с пациентом. Подойдут также йога, плавание и пилатес», — советует доктор.
Тяжелые случаи требуют консультации с травматологом-ортопедом. Последствия опасны для органов брюшной полости, объема грудной клетки.
В качестве профилактики, помимо ЛФК, рекомендуется следить за осанкой, физическим комфортом рабочего и учебного процесса, а также удобством матраса и подушки для сна, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что нарушение режима труда и отдыха признано причиной переутомления.
