Доктор Александр Умнов рассказал, как эффективно избавиться от пивного живота.
Рекомендуется пересмотреть привычный рацион питания. Практика показывает, что пищевые «вредители» скрываются в виде соусов, продуктов с добавленным сахаром. Плюс, большую роль играет объем порций.
«Основной причиной возникновения пивного живота у мужчин считается избыточное поступление углеводов из пенистого продукта (пиво очень калорийно) и закусок, а также нарушение гормонального баланса (избыток эстрогенов, вызывающих разрастание подкожно-жировой клетчатки передней брюшной стенки)», — рассказал доктор.
Малоподвижный образ жизни в совокупности с неправильным рационом питания и вредными привычками приравнивается к пивному животу. Победить большие объемы в талии можно за счет потребления маленьких порций еды, поддержанию питьевого баланса, следованию истинному чувству голода и качественному сну. Ужин должен быть минимум за три часа до отхода ко сну.
Необходимо ввести в привычные будни пешие прогулки, спорт, любую физическую активность. Акцент необходимо сделать на свежих овощах, фруктах, зелени, цельнозерновых, бобовых, нежирном мясе, качественной рыбе, орехах, натуральных растительных маслах, а также отказаться от всего вредного, особенно алкоголя и снеков, информирует «LIFE».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Наумов объяснил, что делать в начале искривления позвоночника.
