Доктор Лена Терентьева рассказала россиянам о важности качественного сна для здоровья клеток мозга.
Исследования доказывают, что полноценный отдых жизненно необходим для здорового функционирования мозга. Во время сна мозг, как и весь организм, набирается сил, укрепляется иммунитет и приводится в баланс обмен веществ.
Плюс, это важно для восстановления нервной системы, защиты от психических расстройств, депрессии. Идеально спать по 7-8 часов на регулярной основе.
Помимо сна, необходимо уделить внимание полноценному питанию, отказу от вредных привычек. Это помогает избежать скопления вредных веществ в организме, снижает агрессивность бета-амилоидного белка в мозге, который создает закупорку и мешает работе нейронов, информирует yakutiamedia.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог перечислила разрешенные в пост белковые продукты.
