Доктор Александр Мясников рассказал россиянам об эффективной профилактики болезни Альцгеймера.
По словам медика, несмотря на наследственную особенность и текущее состояние мозговой активности, внимание необходимо уделить артериальному давлению. Показатели на тонометре должны быть не выше 130 на 80 мм рт. ст. Аномальный результат опасен не только для сердца и сосудов, но и для головного мозга.
«Неконтролируемое давление, как оказалось, опередило все факторы риска развития деменции, потому что микрососудистые изменения головного мозга стоят на первом месте», — поделился доктор.
Помимо этого, рекомендуется насытить организм полезными омега-3 жирными кислотами для защиты клеток мозга и нервной системы. Это может быть рыба, орехи, натуральные растительные масла, авокадо.
«Полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав морской рыбы, являются мощным продуктом для лечения деменции и для профилактики», — добавил врач.
Плюс, нелишними будут новые хобби, регулярные прогулки на свежем воздухе для здорового кровообращения, общение, походы в театр, чтение, информирует «Смотрим».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог Вероника Неудахина раскрыла секрет идеального полезного завтрака.
