Чтобы получить преимущества для здоровья и избежать негативных проблем, рекомендуется умеренное употребление кофе, сообщила врач-диетолог Марьяна Джутова.
Большинство людей без видимых противопоказаний могут безопасно употреблять кофеин. Рекомендуется умеренное потребление кофе – 2-3 чашки в день, чтобы получить пользу для здоровья и избежать проблем, связанных с избыточным употреблением кофеина.
Кофе содержит много природных антиоксидантов, таких как хлорогеновая кислота и тригонеллин, которые помогают защищать клетки организма от повреждений.
Однако употребление кофеина может иметь негативные последствия, особенно для людей, находящихся в группе риска.
Поэтому массовые напитки, содержащие кофеин, и биологически активные добавки (БАДы) должны содержать не более 150 мг кофеина в каждой порции, сообщает РИАМО.
Ранее ИА Кулик рассказал, что кофе защитит пожилых от онкологии и Альцгеймера.
