Овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена и рыба — вот продукты, которые могут оказать значительное влияние на продление жизни. Это подтверждается диетологом Натальей Лазуренко.
Она объясняет, что овощи и фрукты обогащены витаминами, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от различных заболеваний.
Злаки и бобовые содержат клетчатку, белок, железо, которые способствуют нормализации обмена веществ и улучшают пищеварение. Орехи и семена, в свою очередь, богаты здоровыми жирами, белком, витаминами и минералами, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.
Отдельно стоит выделить рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, оказывающую благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую активность.
Не следует забывать и о зеленом чае, который, благодаря мощным антиоксидантам, помогает защитить клетки от повреждений и замедлить процесс старения. Слова Лазуренко опубликовал портал News.ru.
Ранее ИА Кулик писал, что по весне замороженные овощи и фрукты могут заменить свежие.
