Эксперт в области питания Майкл Мосли назвал продукт, способный принести сердцу максимум пользы.
Диетолог рекомендует включить в повседневный рацион льняные семена и льняное масло. Семена можно добавлять в привычные блюда – овощной салат, йогурт.
Льняное масло отлично подойдет в качестве заправки, например, вместо майонеза.
«Они будут действовать эффективнее, если вы их измельчаете», — советует диетолог.
Вещества в составе льняных семян укрепляют стенки сосудов, снижают холестерин, стабилизируют артериальное давление. Конкретнее, семена содержат лиган, клетчатку и альфа-линоленовую кислоту. Все это оказывает противовоспалительное действие.
Регулярное употребление такого продукта поможет предупредить рак, гипертонию и сахарный диабет, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание Daily Mirror.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что бутерброды и мюсли на завтрак считаются лжеполезными.
