Балерины часто ассоциируются со строгими диетами. Однако педагог по балету Акулина Бахтурина утверждает, что это представление неверно.
Балерины едят хорошо и разнообразно, поскольку они каждый день проходят через огромные физнагрузки. Бахтурина предостерегает от использования пищевой пленки для похудения, так как такой метод лишь выводит воду из организма, не уменьшая жир.
Вместо этого, эксперт советует скорректировать питание, увеличивать активность в повседневной жизни и выполнять регулярные тренировки. Следует пить больше воды, отказаться от сладких напитков, ходить пешком, использовать лестницу и не забывать про спорт.
«Десерты лучше оставить на завтрак, а на ужин есть только полезное и сытное», — подчеркивает Бахтурина.
Эффективное похудение не требует жертв, а лишь здоровые привычки и регулярные занятия, информирует Российская газета.
Ранее ИА Кулик писал, что врач назвала белковую пищу очистителем организма от вредных жиров.
