Исследователи из Портсмутского университета обнаружили, что 20-минутная тренировка помогает восстановиться после недосыпа.
Даже если человек почти не спал, тренировка улучшает работу мозга. Это было выяснено в двух исследованиях с участием 24 человек.
В первом эксперименте испытуемые спали всего по 5 часов в день в течение 3 дней и после тренировки хорошо выполняли задачи. Во втором эксперименте участники провели ночь без сна при низком уровне кислорода, и тренировка все равно стимулировала их когнитивные функции.
Ученые планируют провести дополнительные исследования для изучения этого нового процесса подробнее, сообщает ИА RuNews24.ru.
Ученые-сомнологи выяснили, с чем связано снижение качества человеческого сна.
