В эфире программы «О самом главном» сомнолог Роман Бузунов выразил озабоченность тем, что многие люди прибегают к приему снотворных в ночное время для борьбы с сонливостью днем.
Он подчеркнул, что такой подход не решает проблему и может принести больше вреда, чем пользы. Бузунов отметил, что подобные лекарства нужно принимать строго по назначению врача, чтобы избежать возможных осложнений.
Вместо снотворных врач рекомендовал обращать внимание на здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, соблюдение режима дня и ночи, а также создание комфортных условий для сна. Важен удобный матрас, подушка, тишина и отсутствие яркого света.
Помимо этого, врач советовал ограничивать употребление кофе утром в разумных пределах, чтобы не нарушать цикл сна и бодрствования. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».
Ранее ИА Кулик писал, что недостаток сна может привести к серьезным последствиям для здоровья.
