Диетолог Тай назвала фасоль идеальным продуктом для ужина

Диетолог Елена Тай назвала фасоль идеальным продуктом для ужина.

Елена Тай рассказала о пользе пищи растительного происхождения для ужина. Для этого нужно включить в рацион хумус и бобовые.

Все потому, что хумус и бобовые содержат в себе множество микронутриентов, легкоусвояемых белков, пищевых волокон и пектинов.

«Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов​ и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется», — заявила врач-диетолог Елена Тай.

Также диетолог отметила низкий гликемический индекс бобовых, благодаря которому можно эффективно поддерживать низкий вес и снизить калорийность блюд.

Ранее Кулик сообщал, что диетолог Кононенко назвала россиянам самые вредные продукты для завтрака.

ИсточникРИА Спорт

Последние материалы