Специалист в области здорового сна Владимир Ковальзон предупредил россиян о том, что недостаточный сон повышает риск развития деменции и опухоли головного мозга.
Исследования показали, насколько пагубное воздействие на человеческий организм оказывает недосып. Конкретнее, негативный эффект на себе испытывает головной мозг, потому как существенным образом при неполном сне страдают клетки. В итоге, человек может пострадать от болезни Альцгеймера и опухоли головного мозга.
«Последние исследования показывают связь между сном и формированием иммунитета», — отметил врач.
Сон позволяет организму отдохнуть, восстановиться и набраться сил. Полноценный процесс влияет не только на работу мозга, но и регулирует другие системы в организме – уровень стресса, настроение, обмен веществ и многое другое.
«Это объясняется тем, что когда мы спим полноценно проходят процессы, которым во время бодрствования мешают другие функции организма», — предупредил сомнолог.
Если биоритмы сбиты, то человек рискует стать жертвой ожирения, потому как прием пищи в ночное время суток, из-за нехватки энергии, будет просто неизбежен.
Плюс, нельзя изнурять себя обилием кофе и энергетиков. Важно прислушиваться к своему организму, понимая, что требуется отдых.
«Недосып не причина, но он увеличивает риски, способствует развитию заболеваний», — заключил врач, информирует ОСН.
