Иранские специалисты из Керманшахского университета медицинских наук выяснили, о чем может предупреждать утренняя апатия после ночного отдыха.
Нередко люди просыпаются разбитыми, несмотря на полноценный ночной отдых и достаточное количество сна. Недавние исследования показали, что усталость, которая проявляется через низкую концентрацию и бессилие, является нездоровым сигналом.
Быть может, это парадоксальная бессонница, когда человек спал, но ощущения таковы, будто отдыха не было вовсе. Зачастую люди улавливают все детали во сне, даже собственные мысли, словно это было вживую.
Частично это можно объяснить внешними раздражителями – свет, шум, кофе на ночь, однако сомнологи объясняют некоторые случаи форматом проявления неполадок с психикой. Конкретнее, речь идет о тревожных и депрессивных расстройствах.
Плохие мысли и стресс, проявляющиеся во время сна, нарушают естественные биоритмы и изнашивают нервную систему. Сомнологи советуют сохранять гигиену сна – проветривать комнату, стелить чистое белье, выключать световой и звуковой шумы.
Если имеются проблемы в работе мозга или психике, что проявляется через бессонницу, то лучше обратиться к врачу, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал ScienceDirect.
