Ученые из Университета Уппсалы выяснили, что недостаток сна увеличивает риск развития диабета 2 типа у взрослых.
Согласно исследованию, сон всего несколько часов в сутки может принести больше вреда, чем долгий рабочий день в офисе. Предыдущие исследования также указывали на связь между хроническим недосыпанием и диабетом.
Анализ данных британского биобанка подтверждает, что сон от трех до пяти часов в сутки значительно увеличивает риск развития диабета 2 типа, и правильное питание не может полностью компенсировать недостаток сна.
Для минимизации этого риска надо пасть не менее шести часов в сутки. Выводы работы опубликованы в журнале JAMA Network Open, информирует Газета.Ru.
Нерегулярный сон приводит к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы у людей среднего возраста. Однако физическая активность может противодействовать этому.
