Специалисты из Стокгольмского университета рассказали, как качество сна взаимосвязано с возрастом и самочувствием.
Исследования показали, что эти два показателя взаимосвязаны. Конкретнее, качество сна влияет на то, насколько человек ощущает себя молодым.
Эксперимент с участием 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет показал, что бессонница и общий дефицит сна заставляет человека чувствовать себя старше, чем есть на самом деле. Средний показатель составил 0,23 года.
Затем ученые провели детальный анализ еще 186 человек которые спали две ночи по четыре часа и столько же по девять часов. Оказалось, что такие перепады во времени для отдыха заставили чувствовать себя старше на 4,4 года.
В оценку входит общее самочувствие, состояние организма, чувство бодрости. В итоге, субъективный возраст вследствие недосыпа превышает физический на 4,4 года. Это в очередной раз доказывает, насколько сильно качество сна влияет на жизнь, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание Proceedings of the Royal Society B.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что Мясников назвал популярное, но эффективное средство для профилактики рака легких.
