Специалисты выяснили нечто новое о пользе ходьбы для человеческого здоровья.
По словам медиков, важно не количество проделанных шагов, а их качество. Конкретнее, гуляя пешком по улице, рекомендуется уделить внимание интенсивности ходьбы. Это помогает разогнать кровь, насытить тело и мозг кислородом.
Регулярность тоже важна. Лучше гулять каждый день на свежем воздухе, чем делать это раз в неделю. За день все равно не будет пройдена норма целой недели. Плюс, это будет чрезмерная нагрузка на сердце и мышцы, а потому лучше дозировать.
Немаловажную роль играет самочувствие человека, его индивидуальные особенности, возраст и наличие хронических заболеваний. Для прогулки рекомендуется выбирать максимально озелененное место, например, парк или сквер, где больше свежего воздуха.
Можно выбирать нестандартные маршруты, разнообразить ходьбу физическими упражнениями, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что питьё апельсинового сока опасно для здоровья.
