Британский терапевт Анита Раджа предупреждает о возможных негативных последствиях слишком ранних подъемов для здоровья. В интервью с Metro она поделилась опасениями относительно систематического недосыпа.
Согласно врачу, недостаток сна при ранних подъемах может снизить иммунитет, так как во время сна выделяются важные противовоспалительные белки цитокины. Кроме того, недостаточное количество сна может негативно сказаться на продуктивности и мотивации.
Раджа отмечает, что от 23-45% людей каждый год теряют до 2-х рабочих недель из-за снижения продуктивности, вызванного недосыпом. Она сравнивает уставший мозг с уставшей мышцей, которая неспособна выдержать долгую нагрузку до тех пор, пока не отдохнет.
В дополнение к этому, недостаток сна может привести к ухудшению памяти, настроения и общего ментального здоровья. Раджа также ссылается на исследования, связывающие недостаточный сон с ожирением, диабетом второго типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом пишет ИА RuNews24.ru.
Ранее ИА Кулик писал, что снизить ущерб от недосыпа для сердца поможет физическая активность.
