Согласно исследованиям, только 10% людей способны сдерживать свой вес после диет и тренировок, остальные постепенно возвращаются к своим старым привычкам и набирают вес.
Есть пять простых трюков, которые можно внедрить в повседневную жизнь и сжигать больше калорий без строгих правил, рассказала диетолог Василиса Пономарева.