По исследованию ученых из Университета Сиднея, выполнение 9-10 тысяч шагов в день может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.
В опыте участвовало более 72 тысяч человек, выяснилось, что каждый дополнительный шаг позволяет снизить риск смертности на 39% и проблем с сердцем и сосудами на 21%, независимо от количества времени, проведенного в сидячем состоянии.
Среди участников исследования, в среднем, совершалось 6222 шага в день, а группа с наименьшей физической активностью совершала всего 2200 шагов.
Ученые отмечают, что данное наблюдательное исследование не может дать окончательных выводов о причинно-следственных связях, но подчеркивают важность ежедневной физической активности для противодействия пагубным последствиям сидячего образа жизни. Статья опубликована в British Journal of Sports Medicine, пишет Российская газета.
Ходьба в течение 30 минут ежедневно снижает риски смерти на 54%.
